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金剛筋シャツを効果的に着る為には？着るタイミングを把握しよう！

金剛筋シャツのような加圧シャツは着用して運動すると体に負荷をかけるので、筋肉の増強効果があります。しかし、長く運動する事で負荷をかけ続けると逆効果になってしまいます。筋肉を増強される為には、休ませる事 ...